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Ein stiller Kreislauf sorgt dafür, dass wir im Alter genau dann weniger Eiweiß essen, wenn wir am meisten davon brauchen.

Der beste Zeitpunkt zum Start war vor zehn Jahren. Der zweitbeste ist genau jetzt.

Wer stehen bleibt, rostet nicht ein, er baut ab. Warum Bewegung keine Option ist, sondern eine Grundvoraussetzung.

Mehr Kilometer, mehr Einheiten, mehr Ehrgeiz. Warum genau das Gegenteil dich oft schneller ans Ziel bringt.

Nicht alles, was du tust, bringt gleich viel. Ein paar wenige Dinge bringen fast alles. So findest du sie.

Wochenlang scheint sich nichts zu tun. Und plötzlich ist alles anders. Warum das kein Zufall ist, sondern System.

Kaum steigt das Thermometer, wird jeder Lauf zur Herausforderung. So bleibst du auch im Hochsommer sicher unterwegs.

Ein guter Trainingsplan bringt dich nur so weit wie deine Motivation reicht. Was dich wirklich trägt, sind die Menschen, mit denen du läufst.

Ich habe meine Läufer gefragt, was sie schon einmal vom Laufen abgehalten hat. Die Antworten waren ehrlich und aufschlussreich. Aber die eigentlich…

Hier sammle ich von nun an die besten Geschichten, die wichtigsten Erkenntnisse und alles, was du übers Laufen im Alter wirklich wissen musst.

Warum ich nach 30 Jahren immer noch laufe und genau jetzt das Buch geschrieben habe, das ich mir selbst gewünscht hätte.