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Drei neue Studien zeigen, wie einfach ein langes, gesundes Leben zu erreichen ist

Ausdauer schenkt dir schon heute etwas, nicht erst im Alter. Und sie muss nicht immer Laufen heißen.

Du wirst nicht beim Laufen besser, sondern beim Schlafen. Warum die Nacht dein wichtigstes Training ist.

Das Bücken nach den Schnürsenkeln, das Drehen beim Einparken, das Aufstehen vom Boden. Kleine Bewegungen mit großer Bedeutung.

Gäbe es eine Pille gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, brüchige Knochen und schwindende Kraft, sie wäre ein Bestseller. Es gibt sie, sie heißt…

Ein stiller Kreislauf sorgt dafür, dass wir im Alter genau dann weniger Eiweiß essen, wenn wir am meisten davon brauchen.

Der beste Zeitpunkt zum Start war vor zehn Jahren. Der zweitbeste ist genau jetzt.

Wer stehen bleibt, rostet nicht ein, er baut ab. Warum Bewegung keine Option ist, sondern eine Grundvoraussetzung.

Warum ich nach 30 Jahren immer noch laufe und genau jetzt das Buch geschrieben habe, das ich mir selbst gewünscht hätte.