Zwei Tage, die dein Laufen für immer verändern.
Alles, was du wirklich wissen musst — kompakt, praxisnah und direkt von Walter erklärt.
Hast du schon mal das Gefühl gehabt, dass du zwar läufst — aber eigentlich nicht weißt, ob du es wirklich richtig machst? Technik, Trainingsplanung, Ernährung, Schuhe, Verletzungsvorbeugung: Diese Themen beschäftigen uns alle. Und wir wurschteln uns oft alleine durch — mit halbem Wissen aus dem Internet.
Das muss so nicht sein. Genau dafür gibt es dieses Seminar.
„In zwei Tagen bekommst du das Fundament, auf dem du dein Laufen aufbauen kannst — ein Leben lang."
Was dich erwartet
An zwei intensiven, aber kurzweiligen Tagen verbinden wir Theorie und Praxis auf eine Weise, die du sofort spürst. Walter erklärt nicht nur was du tun sollst, sondern vor allem warum — und das auf eine Art, die wirklich hängen bleibt.
Von der Laufschule am Morgen bis zum Vortrag über Verletzungsprophylaxe am Abend: Du gehst nicht mit einem Stapel Theorie nach Hause, sondern mit einem klaren Plan und dem Vertrauen, deinen Körper zu kennen.
Die Themen im Überblick: Lauftechnik & Laufstilanalyse · Trainingsplanung · Ernährung · Verletzungsprophylaxe · Leistungsdiagnostik · Krafttraining · Beweglichkeit · Equipment & Schuhe
Für wen ist das Seminar?
Für alle, die es endlich richtig machen wollen. Egal ob du noch nie gelaufen bist, nach einer Pause wieder einsteigen möchtest oder schon jahrelang läufst und trotzdem immer wieder dieselben Beschwerden hast — hier findest du die Antworten, die du brauchst.
Und wie ich uns kenne: Du wirst nicht nur mit Wissen nach Hause gehen, sondern auch mit neuen Lauffreunden. Lauffreu(n)de fürs Leben entstehen oft genau so.
Fakten auf einen Blick
- Termin: 10. und 11. Oktober 2026
- Ort: in-Form Aktivzentrum, Mariahilfer Straße 64/9, 1070 Wien
- Kosten: € 350,--
- Mindestteilnehmer: 5 Personen
- Plätze begrenzt — Anmeldung sichert den Platz!
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JETZT ist die richtige Zeit — melde dich gleich bei mir!
- E-Mail: office@runtasia.at
- Telefon: 0650 6488718
- Internet: www.runtasia.at
Das Programm
Samstag, 10. Oktober 2026
| 09:00 | Ankommen & Kennenlernen |
| 09:30 | Vortrag Lauftechnik |
| 10:30 | Laufschule (Praxis) |
| 11:30 | Laufstilanalyse |
| 12:30 | Mittagspause |
| 13:30 | Vortrag Schuhe & Equipment |
| 15:00 | Vortrag Leistungsdiagnostik |
| 16:30 | Auswertung der Laufstilanalysen |
Sonntag, 11. Oktober 2026
| 09:00 | Laufschule & Lauftechniktraining |
| 10:00 | Vortrag Trainingsplanung |
| 11:30 | Krafttraining |
| 12:30 | Mittagspause |
| 13:30 | Vortrag Ernährung |
| 15:30 | Beweglichkeitstraining |
| 16:30 | Vortrag Verletzungsprophylaxe |
| 17:30 | Abschluss & offene Fragen |