Der Montag wird der Lauftechnik gewidmet. Wir arbeiten wöchentlich an deiner Lauftechnik und erfahren ganz neue Zugänge zum Laufen. Ein abwechslungsreiches, spielerisches und manchmal doch auch forderndes Lauftraining wird mit zusätzlichen Übungen zur Beweglichkeit, Kraft und Koordination abgerundet. Das Training ist somit sowohl (und vor allem) für Anfänger als auch für Fortgeschrittene Läufer/innen geeignet.
Unsere geplanten Schwerpunkte:
- Erlernen des Lauf-ABC
- spielerische (Lauftechnik)Übungen
- Laufstilanalyse
- Formüberprüfungen
- Geschwindigkeitstraining
- Übungen zur Laufökonomie
- Schrittfrequenztraining
- Kräftigung- und Mobilisationstraining
- Koordinationstraining
Termin: wöchentlich jeweils montags um 18:00 Uhr
Ort: Prater Hauptallee - Treffpunkt bei der "Sportler Oase"
Dauer: 60 bis 90 Minuten
Kosten: 10er Block € 180,--; Einzeltraining € 20,-- oder online über unser Punktesystem
(10er Block ist übertragbar, besonders für Firmen geeignet!)
Zielpersonen: alle LäuferInnen, die langfristig und gezielt an der Lauftechnik arbeiten wollen.
Anmeldung und weitere Infos
Nur wenn das Lauftechniktraining regelmäßig und gewissenhaft ins Training integriert wird, wird sich die Lauftechnik langsam zum Positiven verändern. Wir wissen aber, dass das Lauftechniktraining alleine einerseits nur wenig Spaß macht, anderseits ist man oft unsicher, ob man die Übungen auch richtig umsetzt. Lass die Unsicherheit nicht gewinnen - wir zeigen dir Woche für Woche, wie es richtig läuft. Denn gemeinsam läuft es sich leichter als einsam!
Dieses Training ist sowohl (und vor allem) für Laufanfänger als auch für fortgeschrittene LäuferInnen geeignet. Da wir nie längere Strecken durchgehend laufen, kommen alle Beteiligten auf ihre Kosten. Ein Trainingssystem, dass sich bewährt hat.
Der 10er Block ist nicht auf eine Person gebunden. Du kannst damit auch deine Freunde einladen bzw. bietet es für Firmen eine sehr unkomplizierte Möglichkeit, einen Lauftreff für die Mitarbeiter anzubieten. Melde dich, wenn du mehr über die Möglichkeiten erfahren möchtest.
Das Training wird von allen unseren Trainern abwechselnd geleitet. Du bekommst dadurch sehr unterschiedliche Reize, denn jeder hat seine speziellen Vorlieben und Herangehensweisen an das Thema Lauftechnik.